http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jCrB3-Xr2PI
11 alumnos, 1 profesor, 12 días de clase. Un documental producido por ALEA sobre una experiencia educativa innovadora. Un encuentro entre la vida y la educación a través del autoconocimiento en clase. Experiencia basada en la mirada "educar empoderando"
http://realidadcuantica12.blogspot.com.es/2014/01/el-maestro-zahori.html
martes, 28 de enero de 2014
Como motivar: La motivación, combustible del éxito
http://www.mujeresdeempresa.com/blog/index.php/como-motivar-la-motivacion-combustible-del-exito/
Recuerda que el éxito nace del mismo éxito en todo sentido, nace de ti, que eres un proyecto de vida impulsado hacia la vida exitosamente, por lo tanto es necesario que hagas un inventario de los logros, sabiendo a conciencia ¿qué es lo que alcanzaste?, ¿qué cosas lograste?, ¿qué retos has superado?, teniendo claro que no es necesario que sean cosas realmente importantes, sino más bien pequeños logros que sabes que de alguna forma influyen en la vida que ahora tienes.
Recuerda que el éxito nace del mismo éxito en todo sentido, nace de ti, que eres un proyecto de vida impulsado hacia la vida exitosamente, por lo tanto es necesario que hagas un inventario de los logros, sabiendo a conciencia ¿qué es lo que alcanzaste?, ¿qué cosas lograste?, ¿qué retos has superado?, teniendo claro que no es necesario que sean cosas realmente importantes, sino más bien pequeños logros que sabes que de alguna forma influyen en la vida que ahora tienes.
Mindfulness como herramienta académica
http://psyciencia.com/2014/01/27/mindfulness-como-herramienta-academica/
“La facultad de traer voluntariamente de vuelta una atención errante, una y otra vez, es la raíz misma del juicio, el carácter, y la voluntad… Una educación que debería mejorar esta facultad sería la educación por excelencia. Pero es más fácil definir este ideal que dar instrucciones prácticas para hacerlo realidad.”
William James (1890)
domingo, 26 de enero de 2014
miércoles, 8 de enero de 2014
domingo, 5 de enero de 2014
Psicólogos y psiquiatras explican las estrategias que le permitirán alcanzar los objetivos trazados:
Psicólogos
y psiquiatras explican las estrategias que le permitirán alcanzar los objetivos
trazados:
Dejar de fumar, bajar de peso, salir de deudas, dedicar más
tiempo a la familia, cambiar de casa, conseguir un mejor trabajo... Esta es la
clase de promesas que muchos acostumbran hacer en época de balances, como el
fin de año.
Muchas, sin embargo, no logran pasar de las intenciones, en
buena medida porque esas metas suelen formularse sin pasarlas primero por el
filtro de la realidad. En otras palabras, porque son inalcanzables, no
apasionan o, en el fondo, no se perciben como vitales.
“Por influjo cultural, el cambio de calendario genera la
esperanza de alcanzar etapas mejores en el proceso vital, una sensación de
borrón y cuenta nueva que facilita planear cambios comportamentales para el
nuevo año”, explica el psiquiatra José Posada. En ese sentido, aconseja el
experto, el primer paso es tomar consciencia de la situación que se quiere
cambiar, y luego tener la voluntad real de efectuar esa transformación.
“Los objetivos trazados deben ser reales, medibles y viables,
no demasiado ambiciosos”, anota el psicólogo clínico Roberto Sicard. Por eso,
dice, hay que elaborar un plan concreto para emprender esos cambios, teniendo
en cuenta que deben darse paso a paso, pues nada se logra de un momento para
otro.
“Desde la psicología social se ha probado que si las personas
se saltan alguno de esos pasos pierden tiempo y plata, y son pocas las
posibilidades de éxito”, observa Posada. Ambos especialistas advierten, además,
que es mejor no tomar decisiones radicales cuando se está pasando por estados
emocionales como tristeza, culpa, rabia o felicidad extrema. En ese estado
–agregan– las personas no deciden de manera coherente; de hecho, tienden a
arrepentirse después.
Lo recomendable entonces es hacerlo en situaciones de
equilibrio mental y emocional. La consigna debe ser trabajar con el corazón
conectado al cerebro, lo cual no significa tener una actitud derrotista. “El
principio de realidad no puede ser una cárcel que impida aspirar a algo mejor.
Hay que romper los temores, pero con los pies sobre la tierra”, recalca Sicard.
Toda meta, desde comprar carro hasta ser menos irascible, es
alcanzable, siempre que sea perentoria. “Si de verdad hay un propósito, hay que
empezar de una vez”, subraya el psiquiatra Rodrigo Córdoba.
La psicóloga y coach Johanna Matallana recomienda cerciorarse
de tener cubiertas las necesidades básicas antes de ir por más. Hecho esto, hay
que identificar las situaciones que perturban o perjudican, para empezar por
allí los cambios.
El psicólogo Sicard expone la importancia de despejar el
panorama: “Si vivo sintiéndome mal, no tengo manera de cumplir mis sueños, las
metas que me he trazado. Y nada enferma más a una persona que una mala relación
familiar. El maltrato y la violencia dentro del hogar hacen que la gente se
distancie de sus objetivos”.
Con el escenario preparado y los objetivos claros, el turno es
del empeño. El amor por las metas, la confianza en sí mismo y la voluntad son
determinantes para hacerlas realidad.
A lo anterior, los especialistas suman un último factor clave:
la acogida que tengan sus planes en el contexto familiar y social. El apoyo de
los amigos y los seres queridos contribuye en gran medida a persistir en ellos
y concretarlos.
Los siete pasos para alcanzar las metas
La psicóloga y ‘coach’ Janeth Matallana y el psicólogo Roberto
Sicard ofrecen las siguientes claves a la hora de trazarse propósitos para el
año entrante:
Fíjese 7
objetivos
Cinco son pocos y diez son demasiados. Siete es lo adecuado.
Que sean serios.
Inicie cuanto
antes
Toda meta es alcanzable si es perentoria. “Si de verdad hay un
propósito, hay que empezar de una vez”, afirma el psiquiatra Rodrigo Córdoba.
Por qué y
para qué
Aclarar estas cuestiones para cada uno de los objetivos ayuda
a definir su pertinencia.
Escríbalos
Esto hace que las metas se perciban como algo tangible.
Téngalos
presentes
Busque algo que le recuerde a diario el propósito. Si ya dio
las arras para comprar una casa y está reuniendo para la cuota inicial,
mantenga a la vista la imagen del proyecto en el que compró.
Busque
ayuda
Defina quién puede apoyarlo para lograr esos propósitos. Por
ejemplo, si quiere hacer un posgrado y no tiene el dinero, busque entidades que
puedan hacerle un préstamo en condiciones favorables.
Planee el
proceso
Si quiere adelgazar, por ejemplo, reduzca los alimentos no
fundamentales que engordan, como el azúcar. Superado eso, fije y respete sus
horarios de comida. Después, empiece una suave rutina de ejercicio.
REDACCIÓN SALUD
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